¿Cómo cuidar mi estómago?

Los problemas de estómago como la acidez, las náuseas, el dolor, los gases o un reflujo ácido los puedes solucionar tú mismo cuidándote. Antes de visitar a tu médico, prueba con los pasos que se detengan.

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Ingiere una dieta sana. Muchos de los problemas estomacales se solucionan cuando dejas de ingerir comidas que no son sanas. Hasta la comida sana te puede causar problemas, sin embargo, si prestas atención a los síntomas puedes dejar de comer lo que te molesta.

2

Deja los vicios. Deja de fumar y de tomar bebidas con cafeína. Ambas cosas contribuyen a la formación de úlceras. Uno o dos tragos de alcohol por día están bien si no tienes problemas estomacales, pero debes dejar de beber por completo si los tienes.

3

Monitorea tus medicamentos. Ambos, los que compras sin o con receta, pueden erosionar la capa interior de tu estómago. Toma acetaminofén en lugar de aspirina, naxopreno, quetaprofina o ibuprofeno

4

Controla tu estrés. Mucha gente lo experimenta somatizando a través de un estómago descompuesto.

5

Visita a tu médico. Si los intentos para aliviar tus problemas han fracasado, haz una cita con tu médico. A veces la incomodidad del estómago puede ser el síntoma de una enfermedad que amenace tu vida.